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SOPHROLOGIE : support de séances pour sophrologues - 27 illustrations de Sophrologie et fiches explicatives (relaxations dynamiques) : téléchargeables numériques (PRODUIT DIGITAL) Bonjour à tous et à toutes :) Je vous propose un pack de fiches explicatives des exercices de RD (via un Powerpoint
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1. La respiration abdominale Le sens premier du mot « détendre » est « dé-tendre », c'est-à-dire « relâcher ce qui est tendu ». Et en ce qui concerne la sophrologie, ou sophrologie caycédienne, « se détendre » veut bien dire « relâcher ce qui est tendu en nous ».
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Les exercices de sophrologie que j'ai choisi de vous présenter dans cet article, sont parmi ceux qui m'ont le plus aidée à me sentir plus détendue et plus positive.J'ai découvert la sophrologie il y a une quinzaine d'années, et me suis réellement intéressée à ses bénéfices il y a 4 ans, pour me préparer à mon premier accouchement.
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J'ai complété ces 8 fiches par de nouvelles autour de respiration, d'exercice de relaxation dynamique et au vue du succès rencontré, j'en ai créé autour des différents protocoles que je fais vivre en séance. Ou pouvons-nous acheter vos fiches SophroSpirit ? Actuellement les fiches sont présentées principalement sur facebook et instagram.
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comment faire pour se créer sa boite à outils de sophrologie ?. LE CLASSEMENT DES EXERCICES La Sophrologie permet d'agir sur de nombreuses thématiques comme : la sérénité le stress la confiance en soi la connaissance de soi la gestion des émotions le sommeil la préparation à un évènement futur l'acceptation de son passé le positif
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Il existe 27 exercices établis par Caycedo que vous trouverez ci-dessous mais de nombreuses variantes sont envisageables, les intentions ne sont qu'indicatives. Tous les exercices sont donc adaptables en fonction des contraintes physiques de chacun. Toutes les relaxations seront accessibles sur la chaine youtube: chaine besophro
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